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👍每天3次,不打针不吃药,膝盖不疼了!关节炎也好了!(收藏)

2017-03-26 健康一套

有退化性关节炎的朋友们注意了!一周只要喝三次,膝盖就不疼了!

南瓜豆浆蒸煮防治退化性膝关节炎


南瓜含有丰富的类胡萝卜素、多糖、黄酮、钙、锌、硒、铁、铜、钾、磷等物质,对缓解关节疼痛有好处。


老人体内自由基增多,就会损伤关节组织,并出现炎症。南瓜中的类胡萝卜素等具有较强的抗自由基作用,并能预防和减轻关节无菌性炎症反应。


此外,南瓜还含有丰富的硒、锌、铁、铜等微量元素,有助于关节和细胞的修复。


南瓜中的黄酮可加强关节内胶质的作用,减轻发炎的反应,加速关节的康复。

材料:

南瓜、豆浆


做法:

1.取豆浆各一碗,南瓜去籽去皮,切成小块,取一碗;


2.将豆浆和南瓜一起倒入电饭锅内,放入一碗水,按下蒸煮键,和煮粥的程序一样;


3.可以当早餐吃,能有效退化性关节炎、肌腱炎;


4.如果是已经患有退化性关节炎的患者,在每天晚上九点多再吃一次,持续三个月会有明显好转。


提醒:早餐想换个花样,改成南瓜汤也可以哦~


  这里再给大家推荐三道菜,适合退化性关节炎患者食用。


猪蹄

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质,含胆固醇。


葱炖猪蹄

原料

葱50克、猪蹄4个、食盐适量;


做法

将猪蹄拔去毛桩,洗净,用刀划口;将葱切段,与猪蹄一同放入锅中,加水适量和食盐少许,先用武火烧沸,后用文火炖熬,直至熟烂即成。


贝类

扇贝中含有一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。


它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。


炒芒果螺

原料

芒果螺500克、小葱6根、尖椒1个、大蒜3瓣、料酒、盐;


做法

1、先把芒果螺洗净放在有小菜筐里滤水;


2、锅热放油,放入姜片爆一下;


3、接着加入芒果螺,翻炒一下,加入少许料酒翻一翻,接着倒少许醋和酱油,再把青红椒倒进去然后盖上锅盖煮一下,不用加水;


4、大约煮个2、3分钟就可以了,然后加入耗油炒一炒,喜欢辣点的可以加入蒜蓉辣椒酱进去炒一炒。


银耳

银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

冰糖莲子银耳羹

原料

银耳若干、莲子若干、冰糖100克


做法

1.莲子温水浸泡10分钟,红枣洗净泡10分钟,枸杞洗净,银耳洗干净摘朵,去掉根部黄色部分待用,雪梨削皮切块;


2.锅内置适量的水放莲子煲10分钟,加如银耳炖10分钟。放入雪梨、冰糖炖20分钟。


3.最后放入枸杞、红枣文火慢炖10分钟。起锅放入冰箱10分钟就可以吃啦~


此外,预防关节退化在饮食上应少吃这些食物辛辣烧烤、或油腻生湿的饮食,如烟酒、肥肉等食品。同时要控制体重,避免肥胖。同时醒除在饮食上注意外,还应在药物上配合治疗

还等什么,今天就吃起来吧!别忘了,放到朋友圈,说不定你的朋友也需要这样一份食谱。

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